Anxietatea. Când mintea nu se mai oprește
Înțelegere, soluții și o viață mai liniștită: ce face anxietatea în corp și în creier și cum îți poți recâștiga, treptat, siguranța interioară.
49,00 lei
Informații suplimentare
Anxietatea se simte de multe ori întâi în corp: greutatea din piept, nodul din gât, stomacul strâns, mâinile care tremură. Cartea pornește de acolo și explică ce se întâmplă în sistemul nervos și în creier, apoi trece prin formele cele mai frecvente: îngrijorarea continuă, atacurile de panică, anxietatea socială, fobiile, gândurile obsesive și anxietatea la copii.
Partea practică propune respirația care liniștește creierul, expunerea treptată, antrenamentul cerebral și un protocol de 60 de zile, plus șase povești reale de transformare. Mesajul de final: liniștea nu înseamnă lipsa fricii, ci faptul că frica nu mai conduce.
