Antrenează-ți Vârsta- cartea despre logevitate

ANTRENEAZĂ-ȚI VÂRSTA este o carte despre longevitate construită prin alegeri zilnice, nu prin promisiuni miraculoase.

Bazată pe neuroplasticitate, neuroendocrinologie, fiziologia somnului, nutriție, mișcare, gestionarea stresului și sănătatea relațională, cartea explică într-un limbaj accesibil cum putem susține creierul și corpul pe măsură ce înaintăm în vârstă.

În centrul cărții se află **Protocolul 28–66–180**, un parcurs practic în trei etape: construirea, stabilizarea și integrarea unor obiceiuri care pot deveni parte din stilul de viață.

De la prima oră a dimineții și somnul profund până la hormoni, claritate mentală, relații și antrenamentul cerebral, fiecare capitol transformă informația științifică în pași concreți și ușor de aplicat.

Nu este o promisiune de tinerețe veșnică, ci o invitație la o viață mai lucidă, mai echilibrată și mai bine susținută biologic.

Autori:Drd. Psih. Clin. Alina Robu & Dr. Alina-Diana Nemeș
Format: digital

ISBN 978-630-95408-8-1